miércoles, septiembre 22, 2021
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Semillas de lino: propiedades y beneficios

propiedades y beneficios de la linaza

Las semillas de lino , que se derivan de la planta Linum usitatissimum , que es originaria de Egipto, deben estar siempre presentes en la dieta porque son altamente nutritivas y, gracias a su alto contenido en omega 3, antioxidantes, vitaminas, proteínas y minerales. , ejercen una serie de efectos beneficiosos sobre el organismo.

Semillas de lino: una panacea para nuestros intestinos

En primer lugar hay que decir que las semillas de Linum usitatissimum , gracias a sus propiedades laxantes , son capaces de favorecer el tránsito intestinal y contrarrestar el estreñimiento. En este caso es recomendable llevarlos molidos y acompañarlos de abundante cantidad de agua.

Semillas de lino: amigas del corazón

Como ya se mencionó, estos granos son una de las fuentes vegetales más importantes de grasas omega 3 y omega 6 , esenciales para la salud del corazón. De hecho, son capaces de prevenir la formación de placas en las arterias, causadas por un nivel alto de colesterol en la sangre. Además, ayudan a mejorar la funcionalidad del sistema circulatorio .

Semillas de lino: un apoyo eficaz en dietas de adelgazamiento

Las semillas de lino son útiles en las dietas de adelgazamiento por varias razones:

  1. bloquean la sensación de hambre , ya que al ser ricos en fibras, te hacen sentir lleno;
  2. ofrecen todos los nutrientes que necesita el cuerpo;
  3. contienen sustancias quemagrasas , capaces de eliminar grasas que el organismo no necesita.

Semillas de lino: ayudan a depurar el organismo

Las semillas de lino también son desintoxicantes efectivos : de hecho, promueven la purificación del cuerpo y los tejidos de la piel, promoviendo la expulsión de toxinas y productos de desecho.

Semillas de lino: contraindicaciones

Estos valiosos cereales están contraindicados:

  1. a sujetos que padecen diverticulitis , ya que pueden terminar en divertículos, lo que ayuda a inflamarlos aún más;
  2. a los niños , ya que su tracto gastrointestinal aún es inmaduro.

Se recomienda un uso moderado si padece el síndrome del intestino irritable.

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