miércoles, septiembre 22, 2021
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Dieta de la sonrisa de Mességué: adelgazar con buen humor

Dieta de la "sonrisa" de Messegue

La dieta de la sonrisa Alain Mességué es una dieta equilibrada que se basa en el consumo de frutas y verduras, cereales integrales, proteínas magras e infusiones, muy importante según la reconocida nutricionista, naturópata y fitoterapista francesa.

La dieta de la sonrisa: encaja con alegría

La dieta del día típico de la sonrisa se divide en cinco comidas diarias , para mantener siempre altos los niveles de energía, y se caracteriza por la ingesta constante de infusiones y decocciones , útiles para desintoxicar el organismo y eliminar el exceso de líquidos. De hecho, según el gurú del bienestar, quienes quieran adelgazar de forma permanente deben distribuir bien sus comidas sin saltarselas nunca porque de lo contrario sufrirían tanto el metabolismo como el buen humor.

Por ello, lo primero que debes hacer nada más despertar es preparar una infusión (con romero o menta ), seguida de un abundante desayuno de fruta fresca, cereales integrales y yogur . De esta forma, extrayendo energía de fibras, minerales y vitaminas, se pueden reunir las fuerzas necesarias para afrontar mejor los compromisos diarios.

Incluso los snacks siguen las mismas reglas , porque en la dieta de la sonrisa basta con no excederse en las porciones y evitar el alcohol, los azúcares refinados, los condimentos excesivos y los carbohidratos complejos .

En las comidas principales, en cambio, siempre deben estar presentes las verduras frescas (como zanahorias, puerros, cebollas, nabos, apio y setas) ya que son muy importantes para desintoxicar el organismo y facilitar la pérdida de peso. Incluso las proteínas son determinantes para ser feliz y despedirse de los kilos de más, mejor aún si se combinan con cereales. De hecho, una cantidad adecuada de proteínas es fundamental tanto para mantener los tejidos tonificados como para reducir los niveles de azúcar en sangre: luz verde , por tanto, para pescados azules , carnes blancas y legumbres .

¿Por qué se llama “dieta de la sonrisa”?

Pero aparte de todo, ¿en qué se diferencia este de muchos otros? La dieta de la sonrisa se llama así porque su autor sabe perfectamente que comer alimentos insípidos no ayuda a arrojar los kilos de más que nos afligen porque, a la larga, una dieta insípida puede cansarnos y hacernos volver a los viejos. Hábitos. Por eso, el factor sabor también es fundamental para volver a la cola: solo utiliza los condimentos de forma equilibrada y varía tu dieta lo más posible , para no aburrirte y alcanzar tus objetivos. Mességué de hecho quiso renombrar esta dieta “de la sonrisa” porque “se come más, mejor y de forma agradable, respetando unas reglas sencillas y fáciles de seguir ”.

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