miércoles, abril 14, 2021
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La dieta anticelulítica para adelgazar y tonificar las piernas

Tener piernas libres de imperfecciones es el sueño de toda mujer, pero cuando aparece la piel como un “colchón”, las esperanzas de lograrlo se desvanecen significativamente. Sin embargo, gracias a un buen entrenamiento diario, ejercicios ad hoc y la aplicación tópica de productos específicos, es posible lograr resultados satisfactorios. Pero para maximizar y hacer que estos beneficios sean duraderos es necesario seguir una dieta especial anticelulítica .

Primera regla de la dieta anticelulítica: beber mucha agua

Todos los días es necesario garantizar al organismo al menos 2 litros de agua , preferiblemente con bajo contenido en minerales y si se consume entre comidas (para no diluir los jugos digestivos). En lugar de agua, puede beber infusiones de hierbas frías sin azúcar o té verde. De esta forma se favorece la diuresis regular y la expulsión de desechos y toxinas. Con el mismo propósito , también está indicado el jugo de piña que, además de ser un eficaz quemagrasas , también es un excelente diurético.

La dieta anticelulítica y la drástica reducción de sal

La sal ( cloruro de sodio ) es uno de los principales responsables del estancamiento de líquidos y la acumulación localizada de grasa: de hecho, retiene agua dentro de los tejidos. Precisamente por ello es necesario reducir drásticamente su consumo o, al menos, sustituirlo por productos bajos en sodio.

Un menú típico de la dieta anticelulítica

Una dieta anticelulítica eficaz podría estructurarse de la siguiente manera:

Desayuno : un tarro de yogur desnatado, 5 galletas con harina de arroz y una taza de café de cebada;

Merienda de media mañana : un zumo de naranja y un tallo de apio crudo condimentado con aceite de oliva;

Almuerzo : 80 gramos de penne suave aderezado con aceite de oliva virgen extra, calabacines cortados en aros y cocidos en una sartén con cebolla picada y una cucharada de parmesano rallado; ensalada mixta; una taza de té de hierbas de diente de león ;

Merienda : una rodaja de piña y un té de castaña de indias;

Cena : 120 gramos de carne de ternera o pavo a la plancha ; verduras cocidas a la parrilla; un sándwich de soja (50 gramos); 150 gramos de arándanos; una taza de té de cola de caballo.

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