domingo, abril 11, 2021
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Dolor de cabeza menstrual: todo lo que necesitas saber

Con  el acercamiento de la menstruación  son muchas las mujeres que acusan un estado de malestar general. Además de los calambres abdominales y los famosos cambios de humor, el ciclo también trae consigo otra dolencia: el  dolor de cabeza . Si para algunos es un malestar a menudo leve e insignificante, para otros representa el comienzo de una pesadilla. Para complicar las cosas, existen otros trastornos asociados a menudo con el ciclo, como dolor de riñón, lumbalgia, irritabilidad, etc. Si también padece este problema y desea deshacerse de él, le explicaremos todo lo que necesita saber sobre los dolores de cabeza cíclicos.

La causa de los dolores de cabeza cíclicos

La principal causa de los dolores de cabeza cíclicos es una  caída en los niveles de estrógeno debido a cambios hormonales en esta época del mes en particular. Evidentemente, es impensable intervenir sobre los factores desencadenantes para eliminar el problema porque estamos ante una condición fisiológica natural. Sin embargo, es posible mitigar esta molestia y pasar esos días “críticos” del mes con mayor serenidad.

Deshazte del dolor de cabeza con analgésicos.

Cuando ocurre un dolor de cabeza, no espere a que el dolor se intensifique y resuelva el problema de inmediato recurriendo a  analgésicos . Sin embargo, dado que se trata de drogas, trate de no abusar de ellas para no sobrecargar el hígado. La versión sobre bolsita es la que actúa más rápido y te permite obtener una acción más prolongada: se disuelve directamente en el agua y en pocos minutos debes sentirte mejor.

Deshazte de los dolores de cabeza con agua y magnesio

Si desea evitar que ocurran las migrañas, intente prepararse para el evento minimizando sus efectos devastadores. Antes de la menstruación, por lo tanto, trate de beber al menos  1,5 litros de agua  (prefiriendo alimentos con alto contenido de agua como frutas y verduras)  y limite el consumo de bebidas alcohólicas. Esto ayudará a su cuerpo a ponerse en forma y el dolor de cabeza será menos difícil de superar. Otros valiosos aliados de su bienestar son el hierro y el magnesio. Con el ciclo, de hecho, muchas mujeres sufren de una deficiencia de  hierro  (debido a la menstruación abundante) que contribuye a desencadenar migrañas. El  magnesioen cambio, gracias a su capacidad para relajar músculos y nervios, también es excelente para prevenir dolores de cabeza agudos. Estas sustancias están presentes en muchos alimentos pero, si lo consideras oportuno, también puedes utilizarlas en forma de suplementos.

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