viernes, febrero 26, 2021
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Dieta de un día: solo un día para ponerse en forma después de las vacaciones

dieta de un día para recuperar la forma después de las vacaciones

Cuando llegan las vacaciones o nos invitan a un evento importante, uno de los primeros pensamientos es “¿cómo voy a perder kilos?”. Sí, porque incluso un día es suficiente para mover la balanza hacia arriba, pero también es cierto que con la Dieta de Un Día , nuestro peso puede caer en las filas y también disminuir nuestros sentimientos de culpa.

Dieta de un día: solo un día para volver a estar en línea

Este régimen dietético “único” está diseñado específicamente para los días posteriores a la ingesta excesiva de festivos, por lo que no solo Navidad, Año Nuevo, Semana Santa, etc.

Aquí, pues, está el esquema completo de la Dieta de un día no solo para el 27 de diciembre y para el 2 y 7 de enero, sino también para todos aquellos días del año en los que se quiere deshacerse del exceso de calorías.

Dieta de un día: el esquema

Desayuno : café o té con tres bizcochos, o un yogur o un vaso de leche con 30 gramos de galletas;
Merienda (media mañana y media tarde): una porción de fruta de su elección;
Almuerzo y cena : un plato muy abundante de verduras cocidas (espinacas, col, achicoria, remolacha, nabos, etc.) o ensaladas (hinojo, lechuga, pepinos, tomates, etc.). Una porción mediana de pechuga de pavo o pollo, cocida a la parrilla.

Dieta de un día: mantenimiento

Tras pasar este día de dieta , es posible afrontar los siguientes, adoptando una dieta menos restrictiva. Esto tendrá que cumplir con algunos criterios específicos y se seguirá durante aproximadamente una semana como dieta de mantenimiento.

  • Desayuno : una taza de café o té, una fruta (para usar como tentempié a media mañana y media tarde) o un yogur desnatado;
  • Almuerzo : a base de carbohidratos complejos (pasta, pan, arroz) legumbres o cereales;
  • Cena : compuesta por un plato de proteínas, acompañada de una guarnición de verduras, una fruta.

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