jueves, agosto 5, 2021
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Consejos de salud después de la víspera de Año Nuevo para recuperarse

consejos de salud después de la víspera de Año Nuevo

¿Necesitas consejos de salud después de Nochevieja ? Aquí hay una guía útil para regenerarse y enfrentar el despertar después de la larga noche de Nochevieja.

Consejos de salud después de la víspera de año nuevo: beba mucha agua

Tras los numerosos brindis y excesos culinarios de la víspera de Año Nuevo, el suministro de agua del cuerpo se reduce significativamente. Precisamente por este motivo es recomendable rehidratar el organismo bebiendo al menos 2 litros de agua.

Consejos de salud después de Nochevieja: batidos y fermentos

Para recuperar energía, es recomendable tomar un batido a base de plátanos y miel nada más despertar, lo que le permite llenarse de sales minerales (en particular potasio y magnesio). Comer un yogur será entonces útil, gracias a los fermentos lácticos que contiene, para restaurar la flora bacteriana del intestino, favoreciendo su correcto funcionamiento.

Consejos de salud después de Nochevieja: actividad física saludable

Aunque al día siguiente de Nochevieja te sientas cansado y agotado, es importante realizar movimientos físicos saludables para facilitar la expulsión de toxinas y productos de desecho del organismo. Por otro lado, es recomendable, durante el ejercicio, prever la reintegración de sales minerales y electrolitos , tomando una bebida energética apta para deportistas.

Consejos de salud después de Nochevieja: un descanso saludable

Después de la larga noche de juerga y celebración, es necesario tomar un merecido descanso. Para ello, es recomendable tomar una siesta incluso durante el día.

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