miércoles, abril 14, 2021
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Combatir el intestino perezoso con dieta y remedios naturales

Por intestino perezoso entendemos una alteración en la regularidad del tránsito intestinal, que provoca hinchazón en la zona abdominal, heces duras y dificultad para evacuar diariamente. Esta condición puede estar determinada tanto por causas fisiológicas (como el embarazo) como por la adherencia a un estilo de vida incorrecto (abuso de comida chatarra y alcohol, tabaquismo , sedentarismo, altos niveles de estrés, etc.)

Una dieta saludable contra un intestino perezoso

Seguir una dieta sana y equilibrada es sin duda fundamental para reducir los síntomas del  intestino perezoso . En particular, es fundamental garantizar al organismo la cantidad adecuada de fibra mediante la ingesta de cereales integrales, legumbres, frutas y verduras de temporada como zanahorias, espárragos y coliflor. Al mismo tiempo es necesario evitar bebidas alcohólicas y carbonatadas, dulces, chocolate, platos excesivamente condimentados, alimentos grasos, especias y pan blanco.

La terapia natural contra el intestino perezoso

Si una dieta adecuada no es suficiente para contrarrestar el problema del  intestino perezoso , es posible utilizar productos naturales capaces de promover un tránsito intestinal regular. Entre ellos destacamos la raíz de regaliz, que al ser rica en fibra tiene propiedades antiinflamatorias y laxantes, capaces de favorecer la expulsión normal de las heces del intestino. Un excelente remedio natural es también la infusión de malva , que ablanda las heces y favorece la eliminación de toxinas y productos de desecho.

La ingesta de un vaso de agua tibia mezclada con un poco de miel por la mañana también es muy útil contra los intestinos perezosos : esta bebida, de hecho, es la solución ideal para limpiar el tracto intestinal.

Entre los remedios herbales más populares también se encuentra el gel de aloe vera : bastará con tomar una cucharada entre comidas para combatir eficazmente el estreñimiento.

El glucomanano , por su parte, es capaz de aumentar la masa fecal y, por tanto, favorecer la motilidad intestinal.

Por último, se recomiendan las semillas de psyllium, ya que son ricas en mucílagos que ablandan las heces y por tanto facilitan su expulsión.

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