miércoles, abril 14, 2021
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Ciática en el embarazo: estos son los consejos adecuados para aliviar el trastorno

lidiar con la ciática durante el embarazo

¿Ciática en el embarazo? ¡Sin miedo! Existen muchos remedios para aliviar los síntomas dolorosos y promover el proceso de curación. Intentemos entender en detalle en qué consiste el trastorno y cuál es la mejor forma de afrontarlo.

Ciática: que es

En el caso de la ciática , también conocida como ciática o ciática, se hace referencia a la inflamación del nervio ciático, que es el nervio más largo del cuerpo y el de mayor diámetro; recordamos que se extiende desde la parte inferior del tracto espinal hasta el pie.

Este proceso inflamatorio se caracteriza por:

  1. un dolor agudo e intenso que comienza en la zona lumbar y en ocasiones se irradia hasta el pie;
  2. bloqueo de los músculos del área lumbar;
  3. hormigueo y cambios de sensibilidad desde el muslo hasta el pie.

Ciática en el embarazo: por qué ocurre

La ciática durante el embarazo se manifiesta especialmente en el último trimestre y afecta entre un 35 y un 60% de las futuras madres . Generalmente se produce por la compresión del útero agrandado sobre el nervio ciático o, en ocasiones, por la tensión en los músculos provocada por el peso del feto o por la asunción por parte de la embarazada de una postura incorrecta .

Ciática en el embarazo: las mejores soluciones para afrontarla

Antes que nada hay que decir que si se quiere prevenir la ciática es recomendable mantener bajo control el aumento de peso durante el embarazo , intentar asumir una postura correcta y evitar el uso de zapatos de tacón.

Cuando se produce una inflamación del nervio ciático , puede ser un alivio para la mujer embarazada mantener levantada la pierna afectada por el dolor. Además, durante el descanso nocturno, se recomienda acostarse de lado y colocar una almohada entre las rodillas . Un masaje en la zona dolorida también puede ayudar a aliviar el malestar. Otros remedios útiles para las mujeres embarazadas con ciática son los baños calientes y las compresas .

En el caso de que estas precauciones no sirvan para aliviar los síntomas de la ciática , es recomendable contactar con un fisioterapeuta. Los ejercicios que se realizan durante los cursos de preparación para el parto también pueden resultar útiles para reducir el trastorno .

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